*Doktor tidak ada mention pada mana-mana produk cuma halimah cuba kaitkan supplement yang sesuai untuk anda memandangkan Shaklee adalah syarikat supplement yang mengeluarkan produk yang natul dan selamat untuk pengguna.Mana tau ada yang sedang mencari,we help each other 😀
Berikut adalah point-point penting yang halimah dapat sepanjang kelas,
1. Penyakit yang ada sekarang ini adalah apa yang anda makan 20,30,40 tahun yang lepas.PEMAKANAN SEJAK KECIL, ini yang doktor tekankan semalam. Pemakanan anak-anak sekarang tak sama dengan pemakanan orang dulu-dulu.
baby dah minum air coke?anak-anak makan burger?
renungkan kesihatan mereka dimasa akan datang.
2. LATIH ANAK MINUM AIR MASAK DAN MAKAN SAYUR bagi mengurangkan peluang anak-anak terkena kanser atau sebarang penyakit kronik ketika usia masih muda. Bila kesedaran ini bermula daripda awal, hospital sekarang tidak akan sesak ,
3. MAKIN BERTAMBAH HOSPITAL maka penyakit makin banyak yang pelik-pelik dan org sakit makin meningkat.Kesedaran awal perlu ada.
kanak-kanak yang obesiti jangan dibiar risau penyakit menjengah ketika usia terlalu muda.Kesedaran awal kita boleh elak yang buruk berlaku.
4. Macam mana nak jaga kesihatan?Perlu buat pemeriksaan kesihatan selalu bagi mencegah daripada mengubati. Mencegah daripada pemakanan. Mungkin pada awal kita tak tahu ada kolestrol tinggi,bila buat pemeriksaan doktor, anda suspek kolestrol tinggi, boleh dicegah daripada pemakanan. Tapi cuba bayangkan,kalau kita tak buat pemeriksaan,suspek penyakit kronik bila kita dah sakit. Itu sudah terlambat.
5.Punca kita sakit adalah daripada pemakanan kita setiap hari. Apa yang kita makan adalah menjadi racun pada kita.Selain itu, stress tempat kerja jugak boleh menjadikan punca kita boleh jatuh sakit. Apa yg kita perlu buat adalah tukar gaya hidup yg normal. Kenapa perlu stress?Check semula diri kita.Lagi, antara punca sakit sebab penggunaan plastik ketika minum dan makan, pada mulanya saya jugak tidak faham kenapa doktor kaitkan dengan plastik.Rupanya hal ini ramai yang ambil mudah termasuk saya,doktor ada mention tentang kanser ovari yg berkait rapat dengan penggunaan plastik.Banyak perkara yang kita perlu alert sekarang.
6.KENAPA KITA SAKIT?Sebab tiada keseimbangan antara toksin kuman dalam badan dan imun badan (daya tahan). Doktor mention sekiranya kita mampu seimbangkan ini, insyallah kesihatan kita makin baik.
7. Untuk ketahanan badan, doktor ada tekankan penggunaan bawang putih dalam masakkan. Banyakkan penggunaan bawang putih sebab ia beri banyak manfaat pada kesihatan. Selain tenaga, vitamin dn mineral,garlic @bawang putih juga membekalkan phtonutrient pada tubuh badan kita.
8.MAKANAN vs UBAT SINTETIK. Tak salah sekiranya seseorang yg sedang menghadapi penyakit mcm kencing manis untuk ambil ubat sintetik.Tapi pada doktor sendiri,ubat sintetik ini sendiri banyak efek buruk kepada badan dan organ seseorang. Beliau sendiri tak berapa setuju sekiranya seseorang itu bergantung terus dengan ubat sintetik.Bila dah ada penyakit atau org yg tidak berpenyakit, pemakanan yg perlu diberi keutamaan .
9.Yang sebenarnya kita boleh merawat penyakit melalui pemakanan tanpa bergantung pada ubat-ubatan janji kita TAHU APA YANG KITA MAHU MAKAN & KITA PERLU TAHU BILA MAHU MAKAN.Ini penting sebab ini mencorakkan pemakanan anda dan masa depan kesihatan anda bagaimana?
10. Doktor ada tekankan KONSEP PEMAKANAN DALAM ISLAM. Point-point yang disentuh ialah makanan yang halal,makanan yang beri manfaat pada tubuh, dan makanan yang tidak membazir.
11. CARBO COMPLEX DENGAN REFINED CARBO menjelaskan kita bahawa diet pemakanan kita ini tidak akan membebankan.Cuma perlu ada ilmu untuk HENTIKAN refined carbo dan ambil carbo complex.
- 3 refined carbo iaitu GULA PUTIH, TEPUNG DAN NASI/BERAS
- Carbo complex yg boleh menggantikan 3 refined carbo diatas.
- Gula putih boleh digantikkan dengan madu, gula kabong yang daripada kelapa atau nipah, dan gula perang sebab pengganti gula putih ini indeks glisemiknya rendah, ada mineral dan vitamin.
- Tepung putih boleh digantikkan dengan tepung barli dan tepung dal sebab keduanya indeks glisemiknya yang rendah.
- Nasi putih/beras boleh digantikan dengan barli, beras rebus, beras perang, beras basmathi, dan beras hitam.
12. Penggunaan STEVIA untuk mengurangkan ketagihan gula,tapi seeloknya baik tinggal. Orang kata, tiada gula badan jadi lemah.Doktor nasihatkan banyakkan minum air masak. Pada awalnya memang sukar, lama-kelamaan akan pulih dan boleh tinggalkan gula langsung.Gula Putih ini penyakit.Badan kita sendiri sebenarnya boleh hasilkan gula. No excuse, ambil air putih seeloknya lebih-lebih lagi untuk mereka yg berpenyakit.
13.Punca INSULIN RESISTANCE bila mana kita cepat mengantuk dan rasa lapar.
14. Insulin tinggi , gula tinggi -orang yg ada masalah kencing manis
15. Insulin tinggi , gula rendah-orang yg normal
16. Insulin rendah, gula rendah- org yg SIHAT!. Bagaimana untuk dapat yang sebegini? . Anda perlu kurangkan refined karbo, kurangkan makan dan banyakkan aktiviti berpuasa .
17.Doktor nasihatkan untuk orang yg dah sememangnya berpenyakit terutamanya penyakit 3 serangkai better kurangkan makan.Nak sihat anda perlu berpuasa. Orang Islam semua dah didedahkan dengan 30 hari berpuasa,kenapa tak amalkan?
18.PINGGAN SIHAT.Nasi suku, protein suku, sayur separuh pinggan. #sukusukuseparuh.Ini juga dah dipromosikan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.
19. TEKNIK YANG BETUL untuk makan, makanlah sayur dulu.Kalau ada buah,makanlah buah dulu,barulah ambil nasi.
20. Umur 40 an, sudah-sudahlah tu ketaksuban anda dengan makan,makan,makan. Apa yang kita makan,itu yang mejadi racun pada kita.
wow ESP daripada protein kacang soya asli, mmg sesuai untuk pesakit kencing manis, sebab indeks glisemiknya yang sangat rendah.Alhamdulillah.
21. Orang yang kencing manis elak PROTEIN DARIPADA HAIWAN , ambil protein daripada sayur,telur dan sumber protein lain. Masa doktor kupas hal protein,tiba-tiba teringat ESP, yup indeks glisemik yang rendah sesuai untuk pesakit kencing manis.
22.Protein daripada ayam perlu dikurangkan sebab ayam ni ia makan dedak. Kandungan omega 6 tinggi yang boleh menyebabkan keradangan,better pilih ayam kampung,
23.Protein ikan yang daripada kolam juga makan dedak. Tak elok untuk kesihatan.Better pilih ikan sungai atau ikan laut.
24.Anda nak sihat PERLU BERSENAM, tak perlu lama untuk bersenam sekurang-kurangnya berjalanlah selama 30 minit setiap hari. Anda disarankan untuk berjalan setiap hari sebanyak 10000 step.Itu dah cukup memadai.Jangan dah bersenam, balik senam sambung ambil teh tarik,itu dah salah.
25.ORANG YANG FIT ialah orang yang boleh lakukan high intensity dengan bagus tanpa masalah.
26.MINUM AIR KOSONG sekurangnya 2.5 L setiap hari dan tidak lebih 4L,bila air lebih dalam badan,air banyak keluar melalui air kencing dikhuatiri akan berlaku hypo yang boleh jadi sawan.Jadi, ambil 2.5L dah memadai. Janji minum,jangan tak minum langsung.Siapkan bekas yang ada skala memudahkan kita pantau pengambilan air masak setiap hari.
''Biar kita kerap ke bilik air, jangan kita ulang alik ke hospital''
27.DETOX paling bagus bila kerap minum air masak, banyakkan pengambilan sayur, ambil supplement yang perlu oleh tubuh, dan buang apa yang kita dah makan.Bukan detox pada ubat-ubatan.Itu salah. Pilih yang betol jangan memudaratkan pada badan. Masa doktor cakap ini pon teringat dekat Detox Cara Shaklee,sebijik.hehe.
Detox cara shaklee is awesome, come out with meal 7 days. follow rasakan kehebatan detox cara shaklee.memang berbeza.Sama apa yang doktor sarankan.
Im just share to uoll that im in right way, yesssss!
28. Nak jaga BUAH PINGGANG, perlu kawal gula.Gula putih ini ibarat ibu segala penyakit.
29.Ada peminat kopi disini?Doktor nasihatkan sehari cuma perlu ambil 300mg shj.Sebagai contoh,espresso dengan kuantiti cawan yang kecil.
30.ORANG YANG ADA MASALAH KENCING MANIS, kalau nak baik perlu tinggalkan gula selama 4 bulan. Cuba sehabis baik untuk kurangkan ubat sintetik dan kembali kepada orang yang normal. Macam saya cakap, ubat sintetik banyak beri bad efek pada organ badan kita.
31.JAGA TIDUR anda, tidur yang secukupnya dan kualitikan tidur anda. Tiba-tiba masa ni pon teringatkan ostematrix hehe.
32. Buah-buahan cara yang paling bagus diambil guna mulut berbanding buat jus.
33.JANGAN STRESS SEPANJANG MASA, perkara yang elok ialah anda ada minda yang positif,sabar dan redha.
34. Tak salah ambil supplement,mmg ada doktor yang skeptikal denan supplement tapi saya sarankan anda ambil supplement sebab kadang apa yang ada dalam makanan , kita tak dapat sepenuhnya zat itu. Sebagai contoh vitamin c.
35. Saya ambil vitamin juga seperti supplement yang kaya antioksidan, omega 3,vitamin c dan vitamin e.
Dalam Omega Guard kaya dengan Omega3.
Penghasilan omega guard sangat-sangat tulen bebas kimia.
Vivix dan vitamin E yang mengandungi antioksidan yang tinggi bagus untuk kesihatan, begitu juga dengan vitamin c untuk ketahanan badan.Natural dan selamat.
Baik, sampai situ saje perkongsian saya..Semoga point-point ini boleh jadikan rujukan pada anda semua untuk sama-sama kita menjaga kesihatan dan hargai pemberian daripadaNya.
Info kesihatan yang sangat manfaat kak Halimah. :)
ReplyDelete