Bila kali terakhir korang gunakan alat senaman ni??
Jangan pandang remeh ok!senaman ni paling kacang dan senang nak buat tapi BERAPA RAMAI yg gagal utk buat 20 pusingan??hihi
Tau takk??senaman ni boleh bakar 1000 kalori kalau buat dalam 1jam??
Ok akak shaklee nak bg TIPS BEST supaya korang buat secara konsisten.
✔Pasang MUSIC.bestkan kalau buat senaman dgn music kegemaran.tak terasa letih dan lama sgt buat senaman sbb kita tgh ENJOYYY!
✔Variety.Tukar2 kaki lah tak de lah boring.hihi! gunakan lah sepenuhnya dgn alat skipping ni.pasti MENARIK!.Nak tau lebih lanjut pi cari info dkt google.
✔JANGAN MALAS
FAKTA MENARIK!!
Tahukah anda melompat dengan menggunakan tali skip boleh mengurangkan berat badan secara efektif.
Sebanyak 70 hingga 110 kalori akan dibakar dalam satu sessi menggunakan tali skip selama 10 minit dan 1000 kalori terbakar jika melakukan selama sejam.
sumber : jomdiet
Ha kawan-kawan,jommm cabar diri buat 500 pusingan skipping ptg ni..
Adakah anda sedang mencari set budget untuk diet??
No comments